🌞今日は暑いですね！

～季節の変化と上手に付き合うコツ～

こんにちは、ジョブサポート旭ヶ丘　キャストブログです！(^^)/

今日はぐっと気温が上がり、夏の気配を感じる一日ですね！(;^ω^)

「暑い…💦」という一言から始まる会話も多くなるこの季節。
みなさん、体調や気分はいかがですか？

暑さは、私たちの身体だけでなく、

心にも知らないうちに影響を与えてきます。

今回は、暑さを感じる今だからこそ、“季節とうまく付き合うコツ”についてお話しします。　　

「今日は暑いですね」と誰かに声をかけるだけで、
ちょっと気持ちがやわらぐことってありますよね。
実はこれ、とても大切な“セルフケア”なんです。

暑さや疲れ、イライラ、だるさを言葉にすることで、
脳や心が「ちゃんと自分に気づいてもらえた」と感じて、

少し落ち着く効果があります。

「暑くてだるい」「ちょっと眠い」「疲れやすい」

どんな言葉でもOK。

まずは自分の状態に気づくことが、夏バテやストレスを防ぐ第一歩になります。

就労支援の場でも、次のようなちょっとした工夫が、

集中力や気分の安定につながります。

こまめな水分補給（カフェインレスがおすすめ）
　→ 喉が渇いていなくても、少しずつ飲むのがポイントです。

休憩時間に深呼吸 or 手を冷やす
　→ 体の一部を冷やすだけでも、頭がスッキリ！

「暑い日あるある」などを雑談ネタにして笑ってみる
　→ 笑いは“心の汗”を流してくれます☺️

「暑いですね」という何気ない言葉から、
ちょっとした会話が生まれることもあります。

こんな風に、天気や体調の話は緊張しやすい方でも始めやすい会話です。

季節の“ちょっとしたしんどさ”を共感し合えるだけで、心の距離がぐっと近くなります。

季節の移り変わりは、体や心にとって意外と大きな負担です。

でもそれにちゃんと気づき、声をかけ合い、ケアすることができれば、
乗り切る力が自然とわいてきます。

「今日は暑いですね」――そんな一言が、

あなたと誰かの“安心のきっかけ”になりますように。

ここまでお読みいただきありがとうございます！(^^)/

115

ジョブサポートYOU