こんにちは！　ジョブサポート旭ヶ丘キャストブログです(^^)/

10月6日は「お月見（十五夜）」でしたね。

皆さまお月見できましたでしょうか？(*´ω｀*)

今年はいつもより空気が澄んでいて、夜空がとてもきれいに感じます。

忙しい毎日の中でも、ほんの少し立ち止まって空を見上げる時間を持つと、

心がふっと落ち着くものです。

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🌾 お月見って、どんな日？

「お月見」は、秋の収穫に感謝し、豊かな実りを祈る日として古くから続いてきました。

昔の人は、満月を「努力が実る象徴」として見ていたそうです。

今の時代でも、“これまでのがんばりを振り返る日”として考えてみるのもいいですね。

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🍡 お月見にちなんだ、心のリフレッシュ法

事業所やおうちでも簡単に取り入れられる、

お月見気分の過ごし方をご紹介します。

• 🌙 夜、少しだけ空を見上げて深呼吸してみる
  　→ 1分でも、空を見る時間を持つと心の切り替えになります。
• 🍵 温かい飲み物をゆっくり味わう
  　→ お団子でなくてもOK。お茶やココアを飲みながら“今の自分”をいたわる時間に。
• ✨ 「今日がんばれたこと」をひとつ書き出してみる
  　→ 満月のように、“小さな達成”を見つけて自分をねぎらう時間を。

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💭 お月見がくれる“心の余白”

秋は、夏の疲れが出やすい時期でもあります。

でも、夜の静けさや月の光には、不思議と心を落ち着かせる力があります。

「今月もよくやったな」
「ちょっと休んでもいいか」

そんなふうに思える夜を、過ごしてみてはいかがでしょうか🌕

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🌟 まとめ

お月見は、特別な準備をしなくても、“心を整える日”として楽しむことができます。

秋の夜風を感じながら、自分を少しねぎらう時間をつくってみましょう。

ジョブサポート旭ヶ丘キャストブログでは

日々の生活を穏やかにするヒントを

これからも発信していきたいと思っております🍀

ここまでお読みいただきありがとうございます(^^)/