～そんな日もある。だからこそ、自分をいたわる工夫を～

こんにちは！　ジョブサポート旭ヶ丘キャストブログです！(^^)/

「今日はどうしてもうまくいかないな…」
「失敗ばかりで、自分にがっかりしてしまう」

そんな日って、誰にでもありますよね。

でも、そんな日は「何もできなかった自分を責める日」ではなく、

“自分を立て直すチャンス”にすることもできます。

今回は、「うまくいかない日」をどう過ごすと少しラクになるのか、
心を整えるヒントをお伝えします。

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💭うまくいかないのは“あなたがダメ”だからじゃない

まず大切なことをひとつ。

🌱「うまくいかない日」があるのは、あなただけじゃありません。

体調の波、天気、気圧、人間関係、思考のクセ…
いろんな要因が重なって、

「思ったように動けない日」があるのは当然のこと。

人間らしく過ごしている証拠とも言えます。

責めるより、「今日はそういう日」と受け止めるところから始めてみましょう。

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🧘‍♂️うまくいかない日におすすめの過ごし方３選

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①「できることを、ひとつだけ」やる

何もかも手につかない時こそ、
「ひとつだけやってみる」ことが気持ちの切り替えに役立ちます。

たとえば…

• 書類を1枚まとめる
• 部屋を1か所だけ片付ける
• 水を飲んで、深呼吸する

大きなことを成し遂げる必要はありません。
「ひとつできた」という感覚が、自信の回復につながります。

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②「やらないこと」を決めて、自分を守る

「今日は無理をしない」ことも、立派な判断です。

たとえば…

• SNSを見るのをお休みする
• 気を使う人との連絡は後日にする
• 残業や詰め込みを避けて、早めに休む

“やらないことリスト”を作っておくと、
自分を守るルールができて、気持ちが楽になります。

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③「自分を褒める時間」を意識的につくる

最後に、「今日はよくやった」と

自分を褒める時間を意識して取りましょう。

• なんとか出勤できた
• 頑張らずに過ごせた
• あきらめなかった

どんなに小さなことでも、「できた」を拾い上げて、
自分に優しい声をかけてみてください。

たとえば、こんな言葉を：

「今日の私は、本当によくがんばったね。」
「うまくいかなくても、前に進もうとしている自分を大切にしたい。」

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🌤️うまくいかない日があるから、明日がやってくる

人は誰しも、うまくいかない日を経験しながら、
自分に合ったペースやスタイルを見つけていきます。

だからこそ、「今日はうまくいかなかった」と思える日も、

実は明日のあなたを支える大事な経験かもしれません。

どうか、そんな日には、
いつもよりやさしく、ていねいに、自分を扱ってあげてくださいね。

ここまでお読みいただきありがとうございます！(^^)/

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