こんにちは！　ジョブサポート旭ヶ丘キャストブログです！(^^)/

春は体調を崩す方が多いので、ちょっと調べてみましたら……

3月は日中の気温差や気圧の変動が大きく、

自律神経が乱れやすいため、体調不良を訴える人が多くなります。

これを「春バテ」や「寒暖差疲労」というそうです(>_<)

そんな言葉があるんだ……と驚きましたが、

納得もしますね。

確かに春は体調をくずしたり肌が荒れたりと

色々不調がでやすいですから(~_~;)

【原因】

• 日中の気温差が大きい
• 朝晩の冷え込みが厳しい
• 気圧の変動が大きい
• 年度末の忙しさによるストレスや疲労
• 生活の変化によるストレス

【症状】

• だるさや眠け、抑うつ
• 胃腸の不調
• イライラや倦怠感
• 疲労感や倦怠感
• 慢性的な頭痛・肩こり
• 集中力の低下・意欲の低下
• 睡眠の質低下

【対策】

• 適度に運動する
• 十分な睡眠をとる
• 入浴する
• 音楽を聴く
• 腹式呼吸を行う
• 栄養バランスが取れた食事を摂る
• 生活リズムを整える

春バテ、と言われれば納得ですね(・_・;)

確かに気温差が激しかったりしますし、

体調を崩されている方も多いのではないでしょうか？(>_<)

少しでも参考になれば幸いです(・ω・)ノ

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